Bewegung ist aus meiner Sicht unverzichtbar, wenn man gesund sein und bleiben möchte und gleichzeitig seine Glucose-Werte und sein Gewicht im Normbereich halten will.
Daher gehe ich beispielsweise viele Strecken zu Fuß, die ich vorher mit dem Auto gefahren bin:
- Zur Post
- Zur Apotheke
- Ins Büro
- Einfach mal so
Laufen, also „Rennen“ ist für mich leider keine Alternative mehr, obwohl es früher meine Lieblings-Sportart war. Ich konnte hier so unglaublich gut abschalten wie bei nichts anderem – aber da meine Füße zu empfindlich geworden sind und mir die Gefahr einer Verletzung zu groß geworden ist mache ich es nicht mehr.
Früher bin ich pro Monat rund 100 KM gelaufen, zusätzlich noch bis z 500 KM mit dem Mountainbike gefahren und habe noch regelmäßig lange Wandertouren an Rhein und im Sauerland unternommen.
ABER: Schnelles Gehen (ich marschiere mit Musik auf den Ohren) hat auch viel Entspannendes und es macht mir zwischenzeitlich genauso viel Spaß wie seinerzeit das Laufen.
UND: Es lässt sich viel, viel leichter in den Alltag integrieren, weil man keine spezielle Laufbekleidung anziehen muss
Ich nehme nach wie vor täglich Nährstoffe über Nahrungsergänzungs-Mittel- und Cocktails von Fitline zu mir, um jeden Tag fit und leistungsfähig zu sein.
Diese Produkte könnt ihr über meinen Shop direkt bei Fitline kaufen: