Noch ein Beispiel für Bewegung im Alltag:

Früher bin ich mit dem Auto zum Einkaufen gefahren, heute mit dem Fahrrad.

Bewegung ist aus meiner Sicht unverzichtbar, wenn man gesund sein und bleiben möchte und gleichzeitig seine Glucose-Werte und sein Gewicht im Normbereich halten will.

Ich bin früher sehr viel Fahrrad gefahren, vorzugsweise mit dem Mountainbike und bin sogar 2010eine Transalp gefahren: diese ging von Zell am Ziller über Stock und Stein und rund 6.000 Höhenmeter zum Gardasee.

Das würde ich heute nicht mehr hinkriegen, WILL ich aber auch gar nicht, denn das erfordert Vorbereitung und Training und das ist sehr zeitaufwändig.

Heute ist es für mich sehr viel sinnvoller, auch kurze Strecken mit dem Fahrrad zu fahren, zumal der Zeitverlust gegenüber der Fahrt mit dem Auto sehr gering ist.