Noch ein Beispiel für Bewegung im Alltag:
Ich habe das schöne Wetter gestern Abend für ein „Schnelles Gehen“ in den Siegauen genutzt.
Rund eine Stunde mit Musik auf den Ohren haben dafür gesorgt, dass ich den Kopf wieder frei hatte. Und bekanntlich kommen einem auch die besten Ideen und Gedanken, wenn man nicht mit irgendwas abgelenkt ist und sich noch dazu bewegt.
Das alles habe ich genau in der Zeit zwischen 18:00 Uhr und 19:00 Uhr gemacht, in der ich mich sonst auf das Sofa gelegt und irgendwas gemacht hätte, zum Beispiel irgendwas im TV ansehen. So habe ich was für mich gemacht, auch wenn ich eigentlich lieber früh am Morgen aktiv bin oder die Bewegung irgendwie komplett in den Alltag integriere.
Wie das alles klappt erfahrt ihr unter anderem in meinen Vorträgen, Workshops und Seminaren.