Prinzipiell beruht die Änderung der Lebensgewohnheiten auf drei Eckpfeilern, die ich nacheinander in meinen Alltag eingebaut habe:
- Ernährung
- Alkohol
- Sport
Erst als ich die ersten beiden Dinge nachhaltig in meinen Alltag integriert hatte, habe ich mit der Bewegung angefangen.
Heute sind alle drei Faktoren essentielle und nicht mehr wegzudenkende Faktoren im Alltag:
- Ich ernähre mich gesund (seit einiger Zeit sogar vegetarisch)
- Ich trinke keinen Alkohol mehr
- Ich bewege mich regelmäßig und habe dies in den Alltag eingebaut
Im Ergebnis geht es mir viiiiieeeel besser als noch 2023: Ich hatte unglaublich viele gesundheitliche Einschränkungen, die sich praktisch alle normalisiert haben.
Ich empfinde die Änderung des Alltags nicht als tägliche Herausforderung oder Last, sondern als Bereicherung. Ich denke, dass dies viel damit zu tun hat, dass ich nach und nach diese Änderungen in den Alltag eingebaut habe und nicht im Hauruck-Verfahren alle zugleich.
Mein altes Leben jedenfalls will ich NIE, NIE mehr zurück.
Ich nehme nach wie vor täglich Nährstoffe über Nahrungsergänzungs-Mittel- und Cocktails von Fitline zu mir, um jeden Tag fit und leistungsfähig zu sein.
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