Ich selbst habe es in der vergangenen Woche insgesamt zwei Mal gehört:

Ich muss jetzt auch mal was machen und habe schon fünf Kilo abgenommen

Beides übergewichtige Menschen, die zumindest auf dem Weg in einen Diabetes Typ 2 sind oder auch schon angekommen sind.

Und das habe ich von beiden auch schon häufiger gehört und es hat jedes Mal nur wenige Wochen oder Monate angehalten (unter anderem dann auch noch mit Hilfe von Medikamenten oder einer Abnehmspritze) -> danach war dann alles wie vorher oder sogar noch schlimmer.

Es muss im Kopf „Klick“ machen, denn nur eine nachhaltige Änderung von Gewohnheiten oder um es anders auszudrücken – ein Gewohnheitsbruch wird zum gewünschten Ergebnis führen, nämlich einer langfristigen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.

Das kann im Kleinen anfangen, beispielsweise abends keine Tüte Chips mehr essen, sondern etwas anderes oder gar nichts mehr.

Aller Anfang ist schwer, aber die Auswirkungen können groß sein und man führt vielleicht sogar dann irgendwann ein völlig anderes, gesundes Leben frei von Einschränkungen, dass den beruflichen Alltag noch nicht einmal einschränkt, sondern die Performance sogar noch verbessert.

Nur: Strohfeuer bringen NICHTS!!!